1. Diễn đàn vừa tiến hành chuyển dữ liệu thành công và khôi phục lại những gì vốn có. Vì vậy, trong thời gian này mọi bài viết mang tính chất "QUẢNG CÁO" - "SPAM" - "CHÈN LINK"... sẽ bị "XÓA", thậm chí có thể "BANE" nick hoặc "XÓA TẤT CẢ CÁC BÀI VIẾT TỪ TRƯỚC ĐẾN NAY + BANE" nick. Thời gian nào hợp lý thì BQT sẽ thông báo mở lại.

CÁC BÀI TẬP ĐƠN GIẢN GIÚP NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH TĂNG CHIỀU CAO :x :x

Thảo luận trong 'Các kiến thức khác' bắt đầu bởi xuanhung.hvtc, 10/11/09.

  1. Cách 1 : Kéo dãn khớp xương
    - Thực hiện bằng cách: nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, để giúp ngồi cao hơn ý , đạp xe mỗi ngày 90 phút .

    Cách 2 : Đeo tạ chân ( tạ lạc hoặc tạ tròn tùy ý, cốt là đeo vào chân được)

    - Thực hiện bằng cách: đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.
    Cách 3 : Tập xà đơn ( Recommend )

    - Thực hiện bằng cách: mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy. Tất nhiên phương pháp này mình khuyến cáo vì cảm thấy khả năng thành công và kéo dài chiều cao là lớn nhất .

    Cách 4 : Đi bơi lội ( tất nhiên là với những người đã biết bơi)

    - Thực hiện bằng cách kiên trì đến hồ bơi hàng ngày - khoảng 1 h mỗi ngày. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.
    Cách 5 : Ăn uống điều độ với hoa quả, nước uống, sữa và thức ăn giàu dinh dưỡng

    - Thực hiện bằng cách ăn những chất có chứ nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm - nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương. Thêm vào đó là phơi nắng tầm 7h sáng để được nạp thêm vitamin D ( phơi quá cháy ráng chịu )
    Cách 6 : Ngủ điều độ mỗi ngày

    - Thực hiện bằng cách: hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra. Cách ngày nếu thực hiện được tốt thì nó cũng giúp người cao nhanh thực sự đó, bởi trước mình xem hướng dẫn của VĐV thể hình cũng có nói tới
  2. hell angel

    hell angel <span style="color: #00ff00;"><span style="color:

    hô hô, cái này giúp cho người trưởng thành???hic,con gái, hầu như hết tuổi dậy thì còn cao đc đâu, đau lòng quá,
    2 people like this.
  3. Đã tập thử chưa mà bít ;)) đi vào tập luyện là có chuyển biến ngay :x
  4. Led_aof_91

    Led_aof_91 Thủ lĩnh đảo hoang

    Tui còn biết thêm 2 cách nữa: đó là ngủ không dùng gối (ban đầu hơi đau một tý, sau là quen ngay) và ăn thức ăn có nhiều canxy. Ăn thức ăn có nhiều cãny thì chắc mọi người biết cả rồi. Còn ngủ không dùng gối thì chắc ít ai biết. Có căn cứ khoa học cả ấy. Ngủ dùng gối sẽ là cho đốt sống cổ bị chẹn lại, làm người khó cao lên được, ngủ không gối sẽ tốt hơn. Chỉ dùng 2 cách này mà tui cao lên 27 cm trong 3 năm cấp 3 ấy. Khó tin không! (từ 1m45 - 1m72)
    1 person likes this.
  5. babyboy_47

    babyboy_47 <span style="color: #0000ff;"><strong>Come..come..

    ngủ k dùng gối mà cao lên thật ư?
    mình chỉ quen ngủ gối cao thui.
    hic hic
    bh bắt đầu ngủ k gối thì có kịp không?
    hic hic
    2 people like this.
  6. zacraka

    zacraka Con ong chăm chỉ

    Thảo nào bác Hùng cao thế :))
    2 people like this.
  7. Led_aof_91

    Led_aof_91 Thủ lĩnh đảo hoang

    Cũng chả biết được đâu. Nếu bạn không phát triển nữa rồi thì chắc hết cao luôn
    1 person likes this.
  8. ông này chém gió à.thế tính ra 1 năm ông cao them 10cm à.
    2 people like this.
  9. Led_aof_91

    Led_aof_91 Thủ lĩnh đảo hoang

    Ô hô, không tin thì thui. 9cm/năm = 0.25mm/ngày
    Có thể ấy
  10. Ha ha chắc anh này lên cấp 3 mới bắt đầu dậy thì :)) ai đời lớp 10 mà 1m45 :))
    Dậy thì thì cao nhanh rồi :D
    2 people like this.
  11. :"> toàn nhờ bí quyết trong đây cả đấy ;))
  12. Led_aof_91

    Led_aof_91 Thủ lĩnh đảo hoang

    Chắc thế rồi. Mà hình như em chưa nói là mỗi ngày em đạp xe khoảng 20 km đi đi về về cộng với việc yên xe em để hơi cao một tý thì phải
  13. năm cấp 3 anh đi học thêm còn đạp 40 cây cơ :(( nghĩ lại vẫn khiếp :-ss
  14. Led_aof_91

    Led_aof_91 Thủ lĩnh đảo hoang

    Vậy anh có cao lên không?
  15. các anh chi ơi chỉ em cách nào tăng chiều cao nhanh được ko

Chia sẻ trang này

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.