Đối với những bạn đang gặp các vấn đề về da nhờn mụn, rất mong muốn tìm cách để loại mụn và da nhờn một cách nhanh chóng nhất. Để phục hồi da mụn, nhờn, ngoài việc dùng thuốc, kem điều trị thì cách hàng đầu vẫn là xây dựng chế độ ăn uống khoa học, bổ trợ các thức ăn để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Nhưng bạn không được cứ thích ăn gì thì ăn. Vậy da nhờn mụn nên ăn gì? Sau đây là 8 loại lương thực tốt cho da nhờn mụn được các chuyên gia về dinh dưỡng và da liễu khuyên dùng hằng ngày. Mật ong Mật ong là thần dược của sức khỏe và chăm sóc làm đẹp da. Trong mật ong có chứa nhiều protein, fructose, glucose, các vitamin B, C; các acid amin, cùng các dưỡng chất có lợi như: sắt, canxi, magie... Đặc biệt, mật ong rất dồi dào các chất chống oxy hóa có khả năng diệt khuẩn, kháng viêm giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Làm dịu nốt mụn, cải thiện da nhờn bị mụn và ngăn ngừa thâm sẹo do mụn. Bạn có thể uống một ly mật ong pha ấm pha chanh mỗi ngày để giúp thải độc trong thân thể và ngừa mụn lặp lại. Hoặc bạn có thể dùng mật ong để ăn hàng ngày. Ngoài ra có thể trộn với các nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên khác như nghệ, chanh, sữa chua không đường... Để đắp mặt nạ cho da nhờn mụn rất hiệu quả. một số loại hạt, ngũ cốc một số loại hạt và ngũ cốc như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó, yến mạch, lúa mạch rất có lợi cho sức khỏe mà bạn nên tăng cường vào khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày của mình. Vì troing các loại hạt và ngũ cốc này thành phần vitamin B, E, protein và các chất béo có ích sẽ bảo vệ làn da bạn trước các tác hại của môi trường. Giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Vì thế mà khi hỏi đến da nhờn mụn nên ăn gì, thì bạn sẽ được nhắc ngay tới các loại thực phẩm trên. Bạn có thể ăn một số loại hạt này sau các bữa ăn mỗi ngày. Cũng có thể pha mỗi buổi sáng một ly ngũ cốc để ăn, rất đơn giản đúng không nào. Cà rốt Ẳn nhiều cà rốt không chỉ giúp da sáng hồng, mịn màng mà trong cà rốt còn chứa nhiều beta-carotene, một tiền chất của vitamin A có đặc tính chống oxy hóa mạnh. Những chất này giúp bạn không còn phải lo âu về vấn đề da mụn, da đen sạm, nhờ khả năng khử các gốc tự do gây lão hóa và gây viêm, gây nghiện sản sinh collagen tăng độ đàn hồi cho da. Trái cây giàu vitamin C, E Cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, xoài, đu đủ, chuối, bơ... Đều là những loại trái cây chứa nhiều vitamin E, C. Ngoài ra, trong các loại trái cây này còn chứa nhiều canxi, acid salicylic, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng đề phòng bệnh tật và nói chuyện chất tốt hơn. song song, ăn nhiều các loại trái cây giàu vitamin C, E này cũng giúp đẩy lùi triệu chứng viêm da do mụn. Thúc đẩy quá trình tái tạo da mới, loại bỏ da chết và duy trì sức sống cho làn da. Bạn nên ăn hoặc cung cấp nước ép từ một số loại trái cây này sau bữa ăn. Xem thêm : Serum tế bào gốc Sữa chua Sữa chua là bí quyết để giúp làn da tươi trẻ và vóc dáng cân đối đối với chị em phụ nữ. Trong sữa chua có các enzym có lợi cho đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, phá bỏ độc tố nên giúp ngăn ngừa nguy cơ gây mụn. Hơn nữa, acid lactic và vitamin A trong sữa chua còn có thể tiêu diệt tạp khuẩn gây hại, dưỡng da sáng mịn và chống nếp nhăn, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Ngoài cách ăn sữa chua thì bạn có khả năng kết hợp với cách đắp mặt nạ sữa chua cho da nhờn mụn cũng rất tốt đấy nhé. Dưa leo Dưa leo có chứa đến 90% là nước, và khá nhiều các loại Vitamin cần thiết cho bản thân cùng các chất như canxi, kali, axit folic. Vì thế, mà dưa leo được gần như tất cả mọi người dùng ăn kèm trong các bữa ăn. Ngoài ra bạn có khả năng đắp mặt với nạ dưa leo, chuyện này cũng rất hữu ích cho da mặt. Cà chua Trong cà chua có chứa lượng lớn Lycopene thực ra là một dạng chất chống oxy hóa, giúp làn da bạn thoát ra các tác hại từ UVA, UVB, là những tia cực tím nguy hại. Ẳn cà chua, uống nước ép cà chua, hay đắp mặt nạ cà chua sở thích sẽ giúp cho làn da mụn nhờn ngày một mịn màng, tươi sáng hơn nhờ các công dụng tái tạo da. Khoai tây Khoai tây có chứa nhiều thành phần vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc làm trắng da, tốt cho làn da nhờn bị mụn. Đắp mặt nạ khoai tây cũng là cách trị mụn, giảm nhờn, giúp làn da căng bóng, se khít lỗ chân lông. trên đây là 8 loại thực phẩm giúp giải đáp câu hỏi da nhờn mụn nên ăn gì. Hy vọng khi có được những tin tức trên, bạn sẽ ngay lập tức bổ sung chúng vào thực đơn của mình mỗi ngày để mau chóng có được làn hết mụn, mềm mịn, không bóng nhờn. Nguồn bài viết : http://unibeautiful.com.vn