Hẳn nhiều người chưa từng nghe về hội chứng Tennis Elbow, một tình trạng gây đau ở bên ngoài khuỷu tay, xung quanh phần xương khuỷu tay. Bệnh này xuất phát từ tổn thương các gân cơ khuỷu tay gắn vào xương khuỷu tay. Điều này có thể xảy ra do bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi căng thẳng khuỷu tay. Hãy cùng ShopVNB tìm hiểu kỹ hơn về hội chứng Tennis Elbow. 1. Hội chứng Khuỷu Tay Tennis (Tennis Elbow) là Gì? Hội chứng Tennis Elbow là một loại viêm gân xảy ra ở vùng gân khuỷu tay gắn vào xương cánh tay. Đa số trường hợp bệnh này phát sinh khi cánh tay vận động quá mức, tạo áp lực lớn lên gân ở khu vực này, dẫn đến viêm. Tình trạng viêm gân cánh tay thường gặp ở người chơi thể thao chuyên nghiệp, như vận động viên tennis hoặc cầu lông. Việc bỏ qua bài tập khởi động có thể dẫn đến tổn thương gân cánh tay, do đó, thói quen khởi động trước khi tập luyện là cực kỳ quan trọng. 2. Nguyên Nhân Gây Nên Tennis Elbow Hội chứng Tennis Elbow thường do việc sử dụng cơ cẳng tay ở mức độ cao. Điển hình là sự lặp lại của các cử động như duỗi thẳng, nâng cao bàn tay, cổ tay khi chơi thể thao hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày như vẽ tranh, vặn vít, sử dụng chuột máy tính. Ngoài ra, các yếu tố nguy cơ bao gồm tuổi tác, một số môn thể thao khác như cử tạ, đấu kiếm, bơi lội, golf, hút thuốc lá trong thời gian dài, và luyện tập sai kỹ thuật. 3. Triệu Chứng của Tennis Elbow Triệu chứng của Tennis Elbow bao gồm đau nhức và viêm đỏ ở khu vực khuỷu tay và cánh tay. Ban đầu, triệu chứng có thể nhẹ nhàng và không ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày, nhưng khi vận động mạnh, đau sẽ trở nên rõ rệt hơn. Việc điều trị càng sớm càng tốt để tránh các biến chứng nghiêm trọng. 4. Hội Chứng Tennis Elbow Có Nguy Hiểm Không? Hội chứng Tennis Elbow thường diễn tiến chậm và có thể kéo dài từ vài tháng đến 2 năm. Tuy nhiên, nếu không được điều trị đúng cách, có thể dẫn đến các biến chứng như đau mãn tính, mất chức năng vận động, teo cơ. 5. Phương Pháp Điều Trị Tennis Elbow Hiệu Quả Điều trị có thể bao gồm phương pháp RICE (nghỉ ngơi, chườm lạnh, băng ép, kê cao), sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm, tiêm huyết tương giàu tiểu cầu, liệu pháp xung kích ngoài cơ thể, và phẫu thuật. Xem thêm: Những bài tập phục hồi tennis elbow tại nhà đơn giản và hiệu quả 6. Cách Phòng Ngừa Hội Chứng Tennis Elbow Để tránh chấn thương, người chơi thể thao nên điều chỉnh kỹ thuật, khởi động kỹ, và tập luyện đúng cách. Sau khi hồi phục, họ nên tăng dần cường độ tập luyện và không chơi quá sức. 7. Những Điều Nên và Không Nên Làm Khi Bị Elbow Khi phát hiện Tennis Elbow, nên ngừng vận động và áp dụng phương pháp chườm lạnh, nghỉ ngơi. Không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc thực hiện các biện pháp không đúng cách. Hiểu rõ về Tennis Elbow và các biện pháp điều trị và phòng ngừa là cực kỳ quan trọng để duy trì sức khỏe và tránh các biến chứng tiềm ẩn. Mong rằng thông tin này sẽ hữu ích với mọi người, đặc biệt là những người chơi tennis. Xem thêm: Các mẫu giày tennis Babolat chính hãng giá rẻ đang có tại ShopVNB