Bệnh thoái hóa cột đốt sống thắt lưng không chỉ xuất hiện ở những người lớn tuổi mà còn thường gặp ở người trẻ tuổi đặc biệt là đối tượng nhân viên văn phòng hoặc những người làm việc ít thay đổi tư thế. Những cơn đau thắt lưng kéo dài triền miên là triệu chứng của bệnh thoái hoá cột sống, ảnh hưởng trầm trọng đến chất lượng cuộc sống bệnh nhân. Bệnh thoái hoá đốt sống lưng nguyên nhân chủ yếu là do các tư thế sai lệch trong cuộc sống hằng ngày, tạo áp lực quá lớn lên sụn khớp và đĩa đệm. Ngày qua ngày, đĩa đệm sẽ mất đi độ đàn hồi, dây chằng bao khớp bị xơ hoá, phần sụn khớp bị ảnh hưởng và khả năng chịu đựng áp lực cũng giảm đi. Tuổi tác càng cao cũng khiến quá trình lão hóa càng diễn ra mạnh mẽ. Ở giai đoạn này các tế bào sụn ở cột sống lưng bị giảm khả năng tái tạo khiến cho độ đàn hồi và chịu lực yếu hơn, vì vậy sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống lưng. Đa phần những bệnh nhân bị thoái hoá đốt sống lưng sẽ trải qua những cơn đau âm ỉ dai dẳng, thỉnh thoảng có những cơn đau dữ dội kéo dài đến nhiều ngày. Tuỳ vào mức độ bệnh mà triệu chứng thoái hoá đốt sống lưng có thể khác nhau nhưng phổ biến nhất là các dấu hiệu sau đây. 1, Triệu chứng thoái hóa đốt sống lưng Đau vùng lưng dưới dai dẳng và cơn đau có thể kéo dài hơn 6 tuần, cơn đay có thể lây lan đến hông và chân Đau ở vùng đốt sống thắt lưng, gặp nhiều cản trở trong quá trình vận động. Những cơn đau sẽ mạnh hơn khi thực hiện các động tác như cúi người, vặn mình hoặc nâng nhấc đồ vật… Các cơn đau này có thể kéo dài từng đợt rồi thuyên giảm. Sau khi bệnh nhân hoạt động các khớp cơ nhiều thì các triệu chứng thoái hóa đốt sống lưng này sẽ quay lại. Khi bệnh trở nên nghiêm trọng, ngoài những cơn đau thắt lưng dai dẳng, người bệnh có thể bị tê liệt chân, khó khăn trong vận động. 2, Biện pháp điều trị tức thời thoái hóa đốt sống lưng Khi các triệu chứng thoái đốt sống sưng tái phát bạn nên nghỉ ngơi, thư giản. Lưu ý cũng không nên nằm quá lâu khiến máu khó khăn trong việc lưu thông, tăng cảm giác mệt mỏi. Chỉ cần cảm thấy đỡ đau thì bạn nên đi lại một chút. Tóm lại người bị thoái hoá cột sống không nên ngồi một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng, tập các bài tập thể dục phù hợp. Chườm nóng và xoa bóp đây là cách đem lại hiệu quả tức thời. Tuy nhiên, có một sai lầm lớn là khi các triệu chứng tác phát, chúng ta thường bóp dầu nóng, mật gấu và rượu. Nếu làm như vậy vùng bị đau có phản ứng co cơ, khiến cơn đau càng thêm nghiêm trọng hơn. Bơi lội là môn thể thao rất tốt để điều trị thoái hóa đốt sống lưng. Khi đã cảm thấy các triệu chứng thoái hóa đốt sống lưng đã khá hơn, bạn hãy bơi lội một chút. Theo các chuyên gia thì bơi lội chính là môn thể thao phù hợp nhất để chữa đau lưng, đặc biệt với các cơn đau cấp thì việc bơi trong bể nước ấm sẽ đem lại tác dụng tuyệt vời. Nên có chế độ dinh dưỡng khoa học, cần ăn các loại thực phẩm có lợi cho hệ xương khớp và phải kiêng rượu, bia, chất kích thích. 3, Biện pháp phòng bệnh hiệu quả Để hạn chế mắc những cơn đau nhức do bệnh thoái hóa đốt sống lưng gây ra cần phải phòng bệnh sớm ngay từ khi còn nhỏ, trong cách thức sinh hoạt, lao động hàng ngày. Cụ thể là: Đối với trẻ em những nguyên nhân làm trẻ mắc bệnh thoái hóa đốt sống lưng khi còn bé là ngồi hàng giờ chơi games online trước màn hình vi tính, xem ti vi quá nhiều, chế độ ăn uống không điều độ dẫn đến béo phì v.v…Vì vậy, các bậc cha, mẹ cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ, các hoạt động học tập, giải trí và thể thao đúng mức. Với những người lao động trí óc chẳng hạn như dân văn phòng khi ngồi làm việc khoảng từ 1 đến 2 giờ phải đứng dậy di chuyển không nên ngồi một chỗ quá lâu, phải ngồi ở tư thế chuẩn mực, có thể tập một vài bài tập có lợi cho lưng. Với người lao động chân tay, làm việc nặng nhọc cần chú ý không mang vác quá sức. Khi mang vác vật nặng, không nên cúi lưng để nhấc vật lên mà phải ngồi xổm xuống, nâng vật lên từ từ. Với những người ở độ tuổi trung niên cần tập thể dục, thể thao thường xuyên, đều đặn, nên chọn những bài tập phù hợp bản thân. Tập Thái cực quyền, bơi lội là rất tốt để phòng ngừa đau lưng do thoái hoá đốt sống lưng. Đối với phụ nữ có thai, việc luyện tập đúng phương pháp lại càng cần thiết để giúp cho cột sống thêm dẻo dai, linh hoạt, tránh những cơn đau nhức do phải đỡ thêm một phần trọng lượng lớn nữa ngoài cơ thể của chính người mẹ. Hiện nay ở các bệnh viện có rất nhiều phương pháp điều trị bệnh thoái hóa đốt sống lưng như dùng thuốc, thuỷ châm, châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu v.v… Nếu có các biểu hiện của thoái hóa đốt sống lưng bạn nên đến gặp bác sĩ để có được những biện pháp điều trị phù hợp. xem thêm bài viết về : nguyên nhân đau đầu gối