Theo các chuyên gia cho biết, các loại hạt là những thực phẩm lành mạnh, có giá trị dinh dưỡng cao; trong đó chứa nhiều hàm lượng protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất béo không bão hòa và chất xơ,… sẽ rất tốt cho những nam giới đang mong muốn sử dụng kết hợp để cải thiện sinh lý. Dưới đây là nhóm những loại hạt giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả, bạn có thể tham khảo ngay nhé! 1. Hạt óc chó Ở các nước phương Tây, hạt óc chó rất được “ưa chuộng”, nhất là phụ nữ mang thai, đàn ông muốn cải thiện sinh lý khỏe mạnh hơn. Ở Việt Nam thì rất nhiều nam giới còn bỡ ngỡ trước tác dụng của loại hạt này. Nghiên cứu cho thấy, trong hạt óc chó chứa hàm lượng lớn các axit béo omega 3 tự nhiên và axit alpha linoleic, nếu sử dụng thường xuyên (mỗi bữa ăn chứa khoảng 75g hạt óc chó) thì chất lượng tinh trùng sẽ được cải thiện đáng kể, cả về tốc độ và khả năng di chuyển, từ đó nâng cao tỉ lệ thụ thai. 2. Hạt bí đỏ Hạt bí đỏ tưởng chừng là thứ “vứt đi” nhưng đây lại là một trong những loại hạt giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Trong hạt bị đỏ chữa rất nhiều kẽm (Argynin) – hoạt chất rất tốt sử dụng để cải thiện sinh lý nam giới hoặc những người bị tinh trùng yếu. Việc ăn hạt bí đỏ thường xuyên cũng giúp cơ thể kích thích sản sinh các hormone testosterone tự nhiên, từ đó sẽ giúp tăng cường ham muốn tình dục, nâng cao phong độ trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, các hoạt chất trong hạt bí đỏ cũng có tác dụng rất tốt cho tuyến yến tiền liệt của phái mạnh, được sử dụng bổ sung cho người bị viêm tuyến tiền liệt ở giai đoạn đầu; ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt hoặc giảm triệu chứng tiểu đêm cho người bị phì đại tuyến tiền liệt. Cách chế biến: Hạt bí thường được lấy từ những quả bí đỏ (bí ngô) đã già, đem đi rửa sạch, phơi khô, rang lên, bóc vỏ và ăn. Hoặc bạn cũng có thể lấy hạt bí đỏ, rửa sạch, bóc bỏ phần vỏ sau đó nấu thành các món ăn bổ thận, tráng dương như: quả và hạt bí đỏ hầm chim bồ câu, gà ác, chim cút, thịt dê… 3. Hạt dưa Hạt dưa (hạt dưa hấu rang chín) không chỉ là món quà vặt ngon miệng, mà đối với nam giới, hạt dưa còn rất tốt trong việc giúp tăng cường sinh lý đó nhé! Bởi trong thành phần của hạt dưa có chứa giá trị dinh dưỡng cao như: Các vitamin nhóm B, protein, Lipit và các khoáng chất… đều có lợi cho sức khỏe. Việc ăn hạt dưa thường xuyên không chỉ có tác dụng tốt đối với các tim mạch, điều hòa huyết áp, phòng ngừa tình trạng huyết áp cao và xơ vữa động mạch… Từ đó sẽ giúp tăng quá trình lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có tinh hoàn và dương vật. Điều này sẽ giúp các anh em chúng ta duy trì sự cương dương tốt hơn, kéo dài thời gian quan hệ. 4. Hạt điều Hạt điều (được lấy từ hạt của trái đào/trái điều) có rất nhiều ở nước nhà, nhưng ít ai biết đến công dụng tuyệt vời từ loại hạt này! Trong hạt điều chứa nhiều khoáng chất rất tốt như là: Kẽm, Magie, đồng và các chất béo không bão hòa rất tốt cho cơ thể. Trong đó, hàm lượng kẽm cao trong hạt điều có tác dụng kích thích sản xuất hormone sinh dục nam testosterone, cải thiện sinh lý đồng thời phòng ngừa được bệnh phì đại tuyến tiền liệt. Bên cạnh đó, khoa học cũng đã chứng minh rằng hạt điều còn có tác dụng tốt giúp phòng ngừa các bệnh lý khác như: tiểu đường, tim mạch, loãng xương, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể… do đó, đừng bỏ qua loại hạt này nhé. 5. Hạnh nhân Một trong những hạt giúp tăng cường sinh lý nam, chắc chắn không thể bỏ qua siêu thực phẩm hạt hạnh nhân. Theo nghiên cứu cho thấy, trong hạt hạnh nhân chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất như: Kẽm, vitamin E, Selen… giúp tăng cường sức khỏe sinh dục, tăng testosterone. Bên cạnh đó, thành phần Omega-3 có trong hạnh nhân cũng kích hoạt tăng tuần hoàn máu đến bộ phận sinh dục và chất ariginine cũng cải thiện rất tốt những vấn đề liên quan đến rối loạn cương dương. Do đó, hãy thêm vào thực đơn mỗi ngày của mình 25g hạt hạnh nhân nhé! 6. Hạt họ đậu Các hạt họ đậu được các chuyên gia nam khoa khuyên dùng trong cải thiện sinh lý nam, bởi trong nhóm hạt này có rất nhiều kẽm, sắt, protein và lysine… Đây đều là những dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong tăng cường sinh lý nam. Bạn có thể tham khảo những hạt đậu quen thuộc như: đậu xanh, đậu đen, đậu phộng, đậu tương, đậu hà lan… Việc bổ sung thường xuyên các hạt này trong bữa ăn hằng ngày, còn rất tốt cho việc điều hòa huyết áp, giúp vòng 2 trở nên thọn gọn hơn, giảm cholesterol trong máu và giảm các cơn co thắt tim… Ngoài ra, trong một số loại hạt họ đậu khác như đậu đen, đậu đỏ, đậu navy, đậu phộng… còn chứa lượng lớn các protein, polyphenol, flavonoid và axit amin, chất chống oxy hóa… rất có lợi cho sức khỏe con người, cải thiện chất lượng tinh trùng và tăng cường sinh lý. 7. Hạt dẻ Không ngẫu nhiên mà hạt dẻ (hay còn gọi là sơn hạnh đào) được liệt vào nhóm những loại hạt giúp tăng cường sinh lý nam. Bởi thực chất thì trong thành phần của hạt dẻ chứa hàm lượng các hoạt chất rất tốt như: protein, lipit, vitamin B1, B2, C, axit béo omega-3, tinh bọt và các loại khoáng chất khác… Ăn hạt dẻ thường xuyên sẽ giúp các quý ông bị yếu sinh lý do mắc các bệnh liên quan tim mạch và huyết áp được cải thiện hơn. Đồng thời, cũng chế hấp thu cholesterol xấu vào máu, giảm thiểu mắc ung thư tuyến tiền liệt. 8. Hạt dẻ cười Hạt dẻ cười được biết đến là loại hạt thơm ngon và giàu chất dinh dưỡng như: omega 3, omega 6, phylosterol, vitamin E, kali và sắt… đây đều là nhóm các dưỡng chất rất tốt cho sức khoẻ. Việc sử dụng lâu dài loại hạt này sẽ phần nào giúp ức chế quá trình hấp thụ cholesterol xấu, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, tốt cho sự lưu thông máu, giúp xương chắc khỏe hơn. Đồng thời cũng sẽ giúp cải thiện những vấn đề “nhạy cảm” của phái mạnh như rối loạn cương dương, yếu sinh lý. Nguồn ** https://dakhoahoancautphcm.vn/dung-bo-lo-nhung-loai-hat-giup-tang-cuong-sinh-ly-nam-hieu-qua.html