Tụt núm vú là tình trạng khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy tự ti và lo lắng, đặc biệt là khi muốn cho con bú. Để giúp các chị em tìm lại sự tự tin và khắc phục tình trạng này, Thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng xin chia sẻ một số mẹo chữa tụt núm vú hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. 1. Sử dụng phương pháp kéo núm vú Phương pháp kéo núm vú là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng tụt núm vú. Bạn có thể thực hiện theo các bước sau: Bước 1: Rửa tay sạch và đảm bảo tay khô ráo. Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ nhẹ nhàng kéo núm vú ra ngoài. Hãy thực hiện động tác này một cách nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương cho vùng da nhạy cảm. Bước 3: Lặp lại động tác này mỗi ngày từ 5-10 phút cho đến khi núm vú được kéo ra ngoài hoàn toàn. 2. Sử dụng nắp chụp núm vú Nắp chụp núm vú là dụng cụ được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ việc kéo núm vú ra ngoài. Cách sử dụng nắp chụp núm vú như sau: Bước 1: Rửa sạch nắp chụp và núm vú bằng nước ấm. >>> Bạn có thể quan tâm đến bài viết: Kéo núm vú bị tụt Bước 2: Đặt nắp chụp lên núm vú và dùng lực nhẹ để tạo áp lực kéo núm vú ra ngoài. Bước 3: Đeo nắp chụp trong khoảng 30 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi núm vú được kéo ra ngoài. 3. Massage núm vú Massage núm vú là phương pháp tự nhiên giúp kích thích lưu thông máu và làm núm vú dần dần lộ ra ngoài. Bạn có thể thực hiện massage theo các bước sau: Bước 1: Sử dụng dầu dừa hoặc dầu oliu để làm ẩm vùng núm vú. Bước 2: Dùng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Bước 3: Thực hiện massage mỗi ngày từ 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. 4. Sử dụng máy hút sữa Máy hút sữa không chỉ giúp kích thích tiết sữa mà còn hỗ trợ kéo núm vú ra ngoài. Để sử dụng máy hút sữa hiệu quả, bạn có thể thực hiện như sau: Bước 1: Chọn máy hút sữa có lực hút phù hợp và an toàn cho vùng ngực. Bước 2: Đặt phễu hút sữa lên núm vú và khởi động máy. Bước 3: Hút sữa trong khoảng 10-15 phút mỗi lần, 2-3 lần mỗi ngày để kích thích núm vú lộ ra ngoài. 5. Thực hiện bài tập Kegel Bài tập Kegel không chỉ tốt cho cơ sàn chậu mà còn giúp kích thích núm vú lộ ra ngoài. Cách thực hiện bài tập Kegel như sau: Bước 1: Xác định cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu giữa dòng. >>> Xem thêm để biết: Có nên nâng ngực nội soi tại thẩm mỹ viện Ngô Mộng Hùng Bước 2: Thắt chặt và giữ cơ sàn chậu trong 5 giây, sau đó thả lỏng trong 5 giây. Bước 3: Lặp lại bài tập này 10-15 lần mỗi ngày để cải thiện tình trạng tụt núm vú. 6. Sử dụng liệu pháp thảo dược Các loại thảo dược như lá lốt, lá dứa, hay cây xạ đen có tác dụng kích thích lưu thông máu và giúp núm vú lộ ra ngoài. Bạn có thể sử dụng các loại thảo dược này để ngâm hoặc đắp lên vùng núm vú theo cách sau: Bước 1: Rửa sạch thảo dược và đun sôi với nước. Bước 2: Để nước nguội đến nhiệt độ ấm, sau đó ngâm hoặc đắp lên vùng núm vú trong khoảng 15-20 phút. Bước 3: Thực hiện liệu pháp này mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. 7. Sử dụng miếng dán kéo núm vú Miếng dán kéo núm vú là sản phẩm tiện lợi giúp khắc phục tình trạng tụt núm vú một cách nhanh chóng. Cách sử dụng miếng dán như sau: Bước 1: Rửa sạch vùng núm vú và lau khô. Bước 2: Dán miếng dán lên vùng núm vú và giữ trong khoảng 6-8 giờ. Bước 3: Thực hiện đều đặn mỗi ngày cho đến khi núm vú lộ ra ngoài hoàn toàn. Tụt núm vú là tình trạng không hiếm gặp và hoàn toàn có thể khắc phục được nếu áp dụng đúng phương pháp. Hy vọng rằng các mẹo chữa tụt núm vú mà Bệnh Viện Thẩm Mỹ Ngô Mộng Hùng chia sẻ sẽ giúp bạn lấy lại sự tự tin và thoải mái trong cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn cần thêm tư vấn hoặc hỗ trợ, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi để được các chuyên gia tư vấn và giúp đỡ. >>> Gợi ý bài viết: Mẹo chữa tụt núm vú